training hoogsensitiviteit & heldere grenzen

09okt2020
04dec2020

8x vrijdag 09 oktober - 04 december 2020 van 10.00-12.00 uur

in Helmond

 

Jezelf zijn vraagt om een persoonlijke begrenzing die bij je past.

 

Zonder helderheid over je persoonlijke grenzen ben je druk met:

  • het overbruggen van het verschil door je aan te passen
  • omzeilen waar jij eigenlijk voor staat omdat het anders is
  • gaten vullen omdat jij goed bent in het laveren en bemiddelen
  • kloven dichten omdat je liever conflicten uit de weg gaat

 

Hierdoor en in de complexiteit van alledag vindt OVERprikkeling haast ongemerkt plaats. Je merkt de gevolgen van deze grensoverschrijding te laat op en dat geeft je het gevoel dat je iets niet goed doet. Dat is vervelend, je hebt te weinig houvast om het te veranderen en het is funest voor je zelfbeeld.

Grootste misvatting is dat we denken dat grenzen ons apart zetten van de ander. Ervaring leert dat juist een heldere grens de verbinding geeft waar we zo naar zoeken. Het maakt je vrij om voluit jezelf te zijn tussen anderen en dat is een groot goed.

In deze training sta je actief aan het stuur van je eigen waarneming en daarmee ook van je hoogsensitiviteit.  Je leert de aandacht te richten op jezelf en kunt accepteren wat je nodig hebt. Met het vergroten van je aandachtbewustzijn komen als vanzelf je persoonlijke grenzen in zicht. Je leert ze kennen, waarderen en uit te spreken.  

 

Wat gaan we doen in deze training?

16 september                   1. gratis lezing Hoogsensitiviteit & Heldere Grenzen
                                               tevens inleiding op de training ( aanmelden)

09 oktober                         2. stressontwikkeling 
                                               verschillende soorten prikkels en hun invloed

16 oktober                         3. kritiek van anderen en je eigen oordeel                    
                                               hoe je kijkt naar jezelf en anderen

30 oktober                         4. grensbewaking
                                               oefenen in NEE zeggen

06 november                    5. vergroten aandachtbewustzijn
                                               grip op je aandacht in hoofd en hart

13 november                    6. wat is “felt-sense” 
                                                lijfelijke gewaarwording als grenssignaal

21 november                    7. grenscommunicatie
                                               oefenen van grenscommunicatie 

27 november                    8. kwaliteiten & dissociatie
                                               aandacht bij jezelf of niet

05 december                    9. IK-grensbewustzijn
                                               met aandacht stevig in je sensitieve schoenen

 

 

Methode!

Het boek van Nick Blaser GRENZEN STELLEN MET COMPASSIE is de basis van deze training. Dit sluit goed aan bij het hoogsensitieve leren en denken en je ontvangt het bij aanvang van de training.

Bij de praktijkoefeningen, een dagelijkse luisteroefening en een dagboekoefening, ga je meteen uit van een gewenste situatie die je leert visualiseren en accepteren. Daardoor komen nieuwe mogelijkheden meteen binnen je bereik. Je merkt na enkele weken al subtiele veranderingen op in jezelf en het contact met je omgeving.

 

Tijdens de wekelijkse bijeenkomsten reflecteer je op je ervaringen. Hierbij gaat het niet om de uitwisseling maar vooral om het leren van de ervaringen van anderen. Wekelijks staat daarbij een ander onderwerp centraal.

 

Lees hier over de ervaringen van cursisten die eerder deze training volgden:

https://kansrijkcoaching.nl/testimonials/ervaringen-deelnemers-grenstraining/

 

Wat is mijn investering?

  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 10.00-12.00 uur
  • elke dag een luisteroefening van ongeveer 15 minuten
  • elke dag een dagboekoefening van ongeveer 15 minuten


De kosten voor deze training zijn 585 euro incl. materiaal, koffie, boek en luisteroefeningen. ( ik ben voor deze training geen BTW verschuldigd)

 

Groepsgrootte
Dit is een training voor maximaal 6 personen. Bij drie aanmeldingen gaat de training door.

 

Plaats
De training vindt plaats in het Coachhuis, Mierloseweg 200 in Helmond in de Tuinzaal. Er is voldoende parkeergelegenheid in de parkeerhavens langs de weg.

 

De praktijktraining HOOGSENSITIVITEIT & HELDERE GRENZEN is iets voor jou als je:

  • rust wilt in hoofd en hart en je emoties en gedachten wilt reguleren
  • je energie anders wilt besteden dan aan overprikkeling en herstel
  • stress de baas wilt blijven om te kunnen doen wat je van plan bent
  • persoonlijke keuzes wilt maken zonder er later aan te twijfelen
  • onafhankelijk wilt worden van de bevestiging van je omgeving
  • voldoening en tevredenheid wilt ervaren in leven en werk

 

Aanmelden?
Je kunt je aanmelden via de contactpagina, vermeld dan ook je telefoonnummer en je voorkeur voor woensdagavond of vrijdagmorgen, dan neem ik even contact met je op. Daarna is je aanmelding definitief en ontvang je een bevestiging en een factuur.

 

Annulering:
Bij annulering 3 weken voor aanvang van de training ontvang je 500 euro terug
Bij annulering 2 weken voor aanvang ontvang je 400 euro terug
Bij annulering 1 week voor aanvang ontvang je 250 euro terug