rejection sensitivity, afwijzingsgevoeligheid
Helder zicht op jezelf brengt je voorbij de afwijzing die je nu in de weg zit
AFWIJZING OF GEBREK AAN BEVESTIGING?
Je krijgt last van rejection sensitivity, afwijzingsgevoeligheid,
wanneer je een gebrek aan bevestiging ervaart, bijvoorbeeld voor
je hoogsensitiviteit.
Al vroeg in je leven kunnen er kleine dagelijkse
situaties zijn waarin je gevoel of denkwijze “verkeerd” gelezen
wordt door je omgeving. Geen wonder dat je dan een gevoel van afwijzing ervaart.
Dat maakt onzeker: doe ik het wel goed, voel ik het wel goed?
Als tegenwicht voor deze basale twijfel zoek je steeds meer
waardering bij anderen: ben ik wel goed?
Misschien herken je het in de uitspraken van mijn klanten:
- ik begin nooit bij mezelf en pas me aan zonder dat het gevraagd wordt
- ik blaas mezelf op om meer indruk te maken en dik mijn rol in verhalen aan
- ik ben perfectionistisch, doe mijn best, maar ik kan het nooit goed genoeg doen
- ik ben vaak teleurgesteld, laat het niet zien en spreek het niet uit
- ik maak een soort omkering, ze begrijpen me niet en dan denk ik dat ik het verkeerd zie
- ik ben slim en wil niet dom zijn en nu durf ik geen vragen te stellen en leer ik niet echt
Gaandeweg is een vernuftig systeem van afwijzing ontstaan dat in specifieke situaties of ontmoetingen geactiveerd wordt zonder dat je er grip op hebt. Dat voelt beklemmend, het houd je tegen of laat je extra je best doen. Je voelt je niet vrij om volledig vanuit jezelf te handelen, ongecensureerd, zonder de bevestiging van anderen.
ik heb gemerkt hoe diepgeworteld een aantal overtuigingen zijn, waar ze vandaan komen en hoe ze verankerd zijn in alles wat ik doe, ik kan nu zonder twijfel de verantwoordelijkheid nemen voor mijn eigen keuzes en voelen dat ik het goed doe
Wat gaan we doen als je komt?
Allereerst moet helder zijn hoe dit samenspel van bevestiging en afwijzing bij jou werkt. Ik werk daarom altijd met praktische situaties uit jouw dagelijks leven. Je onderzoekt wat je aan de buitenkant laat zien maar ook wie je aan de binnenkant bent vóórdat het oordeel er was en je de conclusie trok dat je niet voldeed of niet goed genoeg was.
Voorbij de afwijzing begint de ontwikkeling van zelfcompassie en kun je met voldoening en tevredenheid je eigenheid bevestigen. Zo word je steeds minder afhankelijk van de bevestiging van een ander en omarm je wie je bent, zonder afwijzing.
HIER LEES JE MEER OVER HET KORTE INDIVIDUELE TRAJECT
En het resultaat? Mijn klanten zeggen het volgende erover:
- ik probeerde met logisch redeneren mezelf te overtuigen en wees mezelf daardoor juist af
- ik hoef me niet schuldig te voelen als ik niet voldoe aan andermans normen
- ik vertrouw meer op mijn eigen basis en ervaringen, en ben minder op mijn hoede
- ik durf beter mijn mening te verwoorden en kan me nu anders presenteren
- ik kan laten zien wat ik wil zonder me af te vragen wat anderen ervan vinden
- ik ben nu vooral gehoorzaam aan mezelf en dat geeft lucht en ruimte
Kun je niet wachten en wil je er nu over doorpraten? Bel me dan en maak een vrijblijvende bel-afspraak. Dan spreken we elkaar over wat in jouw praktijk op dit moment aan de orde is. Kun je me meteen horen en een indruk vormen van wie ik ben en wat ik voor je kan betekenen.
06-48299168