in Helmond, Coachhuis, Mierloseweg 200
IK WIL MEZELF BLIJVEN IN HET CONTACT MET ANDEREN!
Dat klinkt eenvoudig maar we worstelen ermee om dat onder de knie te krijgen. Hoe blijf je binnen je eigen grenzen als je geen idee hebt waar ze zich bevinden? En als je al merkt dat je grens bereikt is, hoe spreek je dat dan uit? Vanzelfsprekend en met een goed gevoel?
Kun je zonder terughouding doen wat je voor ogen hebt? Niet nadenken over wat ze van je vinden? Zonder het innerlijke gedoe dat er vaak is?
De praktijktraining GRENZEN STELLEN MET COMPASSIE sluit perfect aan bij deze vragen en geeft goede handvatten om rust te brengen in je drukke hoofd en hart. Je komt dichterbij jezelf, kunt voor jezelf kiezen en jezelf zijn tussen anderen.
Het is mogelijk om deze training in een groep te volgen of individueel via Skype, aangevuld met een oefenmorgen die in overleg gepland wordt.
Heb je belangstelling, vragen of wil je je aanmelden? Gebruik daarvoor de contactpagina o.v.v. je naam en telefoonnummer dan neem ik contact met je op.
Wat ga je doen? Je leert:
- je grens kennen en onderscheiden wanneer je bij jezelf bent of niet
- herkennen of een gevoel van jou is of van de ander
- je grens openen of sluiten, afhankelijk van wie er op je toekomt
- Nee, Ja en Ik zeggen vanuit een nieuwe vanzelfsprekende houding
- de eigen emoties en empathische gevoelens te reguleren
- een innerlijke stabiliteit op te bouwen, los van externe omstandigheden
Op deze manier ontstaat een bewuste communicatie met je omgeving.
Lees hier meer over de ervaringen van deelnemers
Wat merk je daarvan in de praktijk?
- je ontwikkelt rust en aandacht om bij jezelf te blijven
- je kunt bewuster communiceren, je grenzen uitspreken en voor jezelf kiezen
- je kunt je aandacht, emoties en energie reguleren, los van externe omstandigheden
- je kunt vrij bewegen langs oude patronen, voelt je veilig om nieuwe dingen te doen
- je innerlijke oriëntatie, stabiliteit en rust wordt zichtbaar en voelbaar in je uitstraling
Hoe ziet de training eruit?
Het boek GRENZEN STELLEN MET COMPASSIE, leer in 8 weken je ik-grens kennen van Nick Blaser vormt de basis van deze training. De training bestaat uit
Dagelijkse luisteroefening van 10 minuten
In deze oefeningen visualiseer je je eigen innerlijke ruimte met bijbehorende grens waardoor deze steeds concreter voor je wordt.
Dagelijkse dagboekoefening van 10 minuten
De verbinding met je eigen praktijk vindt plaats via een dagboekoefening.
8 wekelijkse bijeenkomsten van 20.00-22.00 uur
Dit is een toegepaste mindfulness-training met 8 wekelijkse bijeenkomsten. Daarin krijg je een stukje theorie en reflecteer je op de oefeningen en je ervaringen uit je dagelijkse praktijk.
Met allerlei materiaal breng ik de theorie in beeld. Dit sluit goed aan bij de hoogsensitieve denkwijze. Je leert ook van de reflectie en ervaring van de ander. Het is niet de bedoeling om veel uit te wisselen. Je loopt, in gezamenlijkheid, je eigen weg.
extra praktijkmorgen van 10.00-13.00 uur
waarin je in tweetallen oefent wat je tot nu toe geleerd hebt
Aanmelden?
Je kunt je aanmelden via de contactpagina, vermeld dan ook je telefoonnummer, dan neem ik even contact met je op. Daarna is je aanmelding definitief en ontvang je een bevestiging en een factuur.
Annulering:
Bij annulering 3 weken voor aanvang van de training ontvang je 400 euro terug excl.admin)
Bij annulering 2 weken voor aanvang van de training ontvang je de helft van de kosten terug
Bij annulering 1 week voor aanvang worden de trainingskosten niet terugbetaald.
Extra informatie?
Wil je nog wat weten over deze training of is er een aarzeling?
Luister daar goed naar en misschien kan ik je helpen om dat helder te krijgen.
Dan weet je meteen of je wel of niet toe bent aan deze investering.