8x vrijdag 09 oktober - 04 december 2020 van 10.00-12.00 uur
in Helmond
Een duidelijke, heldere grens helpt je
om de aandacht bij jezelf te houden
ONGEACHT wat er in je omgeving gebeurt.
Ongemerkt ga je snel met je aandacht naar de omgeving en wordt het een automatisme:
- om lichamelijk meer energie te geven dan je in huis hebt
- om in je hoofd te blijven denken zonder na te gaan wat er nu echt belangrijk is
- om in je hart je verantwoordelijk te voelen voor anderen en te blijven zorgen
- om in je ziel te blijven zoeken waar je thuishoort zonder het te vinden
Deze onbewustheid zorgt dagelijks voor ongewenste OVERprikkeling die je te laat opmerkt. Ondanks goede voornemens lukt het niet om het anders aan te pakken en blijf je achter de feiten aanhollen.
In de cursus HOOGSENSITIVITEIT & HELDERE GRENZEN leer je:
- hoe je grip krijgt op je aandacht, je energie en je emoties
- beter om kunt gaan met prikkels uit je omgeving
- hoe je persoonlijke grenzen eruit zien
- alle obstakels op te ruimen die je afhouden van het NEE zeggen.
- de onwennigheid van het grenzen stellen tegemoet te treden
- uit te spreken wat voor jou belangrijk is
Niet alleen je grenzen worden helder maar je zult merken dat je uitstraling duidelijker wordt. Dat voelt in het begin onwennig maar geeft veel rust in je hoofd en je hart. Je komt thuis bij jezelf en leert positief je grenzen, aandacht en emoties te reguleren.
Wat gaan we doen in deze cursus?
16 september 1. gratis lezing Hoogsensitiviteit & Heldere Grenzen
tevens inleiding op de cursus ( aanmelden)
09 oktober 2. prikkels, energie & stressontwikkeling
over je grens in lichaam, hoofd, hart en ziel
16 oktober 3. grenzen en kijken en vergelijken
de invloed van de ander begrenzen
30 oktober 4. grenzen uitspreken
oefening in NEE zeggen ( eerst voor jezelf! )
06 november 5. grenzen & onbewuste aandacht
is dit gevoel van mij of van jou?
13 november 6. grenzen & de eerste alarmbel
lijfelijke gewaarwording als grenssignaal
20 november 7. grenzen en communicatie
oefenen van grenscommunicatie in je dagelijkse praktijk
27 november 8. grensoverschrijdingen
bij jezelf vandaan en bij jezelf thuiskomen
04 december 9. IK & grensbewustzijn
ik sta stevig in mijn sensitieve schoenen
Hoe werken we?
Het boek van Nick Blaser GRENZEN STELLEN MET COMPASSIE is de basis van deze cursus. Dit sluit goed aan bij het hoogsensitieve leren en denken en je ontvangt het bij aanvang van de cursus.
Bij de praktijkoefeningen, een dagelijkse luisteroefening en een dagboekoefening, ga je meteen uit van een gewenste situatie. Daardoor komen nieuwe mogelijkheden binnen je bereik. Je merkt na enkele weken al subtiele veranderingen op in jezelf en het contact met je omgeving.
Tijdens de wekelijkse bijeenkomsten reflecteer je op je ervaringen. Hierbij gaat het niet om de uitwisseling maar vooral om het leren van de ervaringen van anderen. Wekelijks staat daarbij een ander onderwerp centraal ( zie de onderwerpen en data).
Lees hier over de ervaringen van cursisten die eerder deze cursus volgden:
https://kansrijkcoaching.nl/testimonials/ervaringen-deelnemers-grenstraining/
Wat is mijn investering?
- 8 wekelijkse bijeenkomsten van 10.00-12.00 uur
- elke dag een luisteroefening van ongeveer 15 minuten
- elke dag een dagboekoefening van ongeveer 15 minuten
De kosten voor deze cursus zijn 585 euro incl. materiaal, koffie, boek en luisteroefeningen. ( ik ben voor deze cursus geen BTW verschuldigd)
Groepsgrootte
Dit is een cursus voor maximaal 6 personen. Bij drie aanmeldingen gaat de cursus door.
Plaats
De cursus vindt plaats in het Coachhuis, Mierloseweg 200 in Helmond in de Tuinzaal. Er is voldoende parkeergelegenheid in de parkeerhavens langs de weg.
Deze cursus is iets voor jou als je:
- rust wilt in hoofd en hart en je emoties en gedachten wilt reguleren
- je energie anders wilt besteden dan aan overprikkeling en herstel
- stress de baas wilt blijven om te kunnen doen wat je van plan bent
- persoonlijke keuzes wilt maken zonder er later aan te twijfelen
- onafhankelijk wilt worden van de bevestiging van je omgeving
- voldoening en tevredenheid wilt ervaren in leven en werk
Aanmelden?
Je kunt je aanmelden via de contactpagina, vermeld dan ook je telefoonnummer dan neem ik even contact met je op. Daarna is je aanmelding definitief en ontvang je een bevestiging en een factuur.
Annulering:
Bij annulering 3 weken voor aanvang van de cursus ontvang je 500 euro terug
Bij annulering 2 weken voor aanvang ontvang je 400 euro terug
Bij annulering 1 week voor aanvang ontvang je 250 euro terug