8-weekse groepstraining offline
in Tuinkamer, Coachhuis Helmond
In de training leer je het geheim kennen van een groeiend grensbewustzijn en het gezond dynamisch evenwicht van je hoogsensitiviteit dat ermee verbonden is.
Hoogsensitiviteit vraagt om een dagelijks evenwicht, in jezelf en met je omgeving. Dat evenwicht is geen dag hetzelfde en altijd in beweging. Dat maakt het dynamisch en een uitdaging om daarin een gezonde balans te bewaren.
Persoonlijke grenzen zijn belangrijke richtingwijzers voor het in evenwicht houden van de dagelijkse dynamiek van je hoogsensitiviteit.
Het geheim ligt niet in het afsluiten maar in het steeds bewuster openen van jezelf voor je omgeving. Meebewegen met de dagelijkse dynamiek en turbulentie vanuit een stevig fundament in jezelf.
Hoe ontwikkel je een grensbewustzijn waarbij:
- helder wordt welke gevoelens van jou zijn of niet en hoe je ermee omgaat
- je de relatie ontdekt tussen bevestiging en afwijzing en grenzen
- Ja en NEE (h)erkent als dat nodig is en het daadwerkelijk kunt uitspreken
- je de grens tussen hoofd en hart leert kennen en in daarin je lijf ontdekt
- je compassie ontwikkelt voor jezelf in je dagelijkse realiteit
Wat gaan we doen?
Het hart van de training bestaat uit dagelijkse luister- en dagboekoefeningen ( 2x 15 minuten per dag) naast 8x een wekelijkse bijeenkomst waarin je reflecteert en leert van je eigen ervaringen. Elke week een nieuwe oefening telkens vanuit een andere invalshoek.
Uiterlijk ga je van oefening naar oefening, innerlijk ga je van laag naar laag naar laag en groeit je grensbewustzijn. Al na de eerste oefening merk je kleine verschuivingen in het dagelijkse dynamische evenwicht in jezelf en met je omgeving. Daar doe je het voor!
Wat merk je in de praktijk van een goed werkende IK-grens?
- je ontwikkelt rust en aandacht om bij jezelf te blijven
- je kunt bewuster communiceren, je grenzen uitspreken en voor jezelf kiezen
- je kunt je aandacht, emoties en energie reguleren, los van externe omstandigheden
- je kunt vrij bewegen langs oude patronen, voelt je veilig om nieuwe dingen te doen
- je innerlijke oriëntatie, stabiliteit en rust wordt zichtbaar en voelbaar in je uitstraling
Als basis gebruiken we het boek Grenzen stellen met compassie van Nick Blaser en in de wekelijkse bijeenkomst maak ik verbinding met hoogsensitiviteit en geef ik je aanvullende informatie.
Praktische informatie groepstraining en aanmelden
data: 7-14-21 oktober 2022, 4-11-18 november 2022,
2-9-december 2022, 16 december 2022 evaluatie
tijd: 9.30- 11.30/12.00 uur ( afhankelijk van het aantal deelnemers
plaats: Tuinkamer, Mierloseweg 200 in Helmond
groep: maximaal 6 personen, minimaal 4 personen
voor wie: hoogsensitieve volwassenen
kosten: 585 euro, ( geen BTW) boek en koffie/thee
annulering:
Bij annulering 3 weken voor aanvang van de cursus ontvang je 500 euro terug
Bij annulering 2 weken voor aanvang ontvang je 400 euro terug
Bij annulering 1 week voor aanvang ontvang je 250 euro terug
aanmelden:
via de contactpagina van de website of via rijk@kansrijkcoaching.nl
daarna neem ik telefonisch contact met je op voor een korte intake
Hier lees je ervaringen van deelnemers:
https://kansrijkcoaching.nl/testimonials/deelneemster-ik-grenstraining-2021/
https://kansrijkcoaching.nl/testimonials/ervaringen-deelnemers-grenstraining/
Ik ben gecertificeerd Ik-grensbewustzijntrainer en geef deze training voor de zesde keer.