training Ik-grens en zelfcompassie

01okt2021
10dec2021

8-weekse training met inleiding en evaluatie

in Tuinkamer, Coachhuis Helmond

In deze training kijk je systemisch naar de relatie met  je omgeving maar focus je nadrukkelijk op je eigen systeem, je eigen voelen en denken en wat daar gebeurt in de ontmoeting met de omgeving.

 

Hoe ontwikkel je, zowel innerlijk als uiterlijk, een natuurlijke grensdynamiek in de ontmoeting met anderen én jezelf?

 

         

 

In 10 weken verken en ontwikkel je bewust jouw natuurlijke IK-grens. Je bent je nauwelijks bewust van de IK- grens tussen jou en de ander die vele malen per dag overschreden kan worden. Dat merk je meestal pas achteraf.

Je krijgt inzicht in hoe je o.a. ervaringen, gevoelens en verantwoordelijkheden uitwisselt , welke grens je daarin het beste past en hoe je er in dagelijkse situaties praktisch mee kunt werken.

Een dagelijkse luister- en dagboekoefening ( 2 x 15 minuten) en achtergrond-informatie over hoogsensitiviteit en IK-grensbewustzijn  geven je een handvat om een heldere IK-grens op te bouwen. Binnen deze grens kun je een gezonde zelfcompassie ontwikkelen. 

 

Wat merk je in de praktijk van een goed werkende IK-grens?

  • je ontwikkelt rust en aandacht om bij jezelf te blijven
  • je kunt bewuster communiceren, je grenzen uitspreken en voor jezelf kiezen
  • je kunt je aandacht, emoties en energie reguleren, los van externe omstandigheden
  • je kunt vrij bewegen langs oude patronen, voelt je veilig om nieuwe dingen te doen
  • je innerlijke oriëntatie, stabiliteit en rust wordt zichtbaar en voelbaar in je uitstraling

 

 

 

We vertrekken elke week vanuit een actuele IK-opstelling ( zoals op de foto hierboven) die door één van de deelnemers op tafel wordt gemaakt. Met deze IK-opstelling reflecteert ieder vanuit de eigen situatie op de ervaring met de dagelijkse luister- en dagboekoefening van de afgelopen week. 

Per dag investeer je 2x 15 minuten aan deze oefeningen. Als basis gebruiken we het boek Grenzen stellen met Compassie van Nick Blaser dat je aan het begin van de training ontvangt.

Ik geef aanvullende informatie over de relatie tussen hoogsensitiviteit en IK-grens-bewustzijn.

 

Praktische informatie en aanmelden
data:                    1-8-15-22 oktober, 29 oktober pauzeweek, 5-12-19-26 november,
                             3-10 december
tijd:                      9.30- 11.30/12.00 uur ( afhankelijk van het aantal deelnemers
plaats:                 Tuinkamer, Mierloseweg 200 in Helmond
groep:                  maximaal 6 personen, minimaal 4 personen
voor wie:             hoogsensitieve volwassenen
certificaat:          je ontvangt een certificaat van deelname
kosten:                585 euro, ( geen BTW) boek en koffie/thee

annulering:
Bij annulering 3 weken voor aanvang van de cursus ontvang je 500 euro terug
Bij annulering 2 weken voor aanvang ontvang je 400 euro terug
Bij annulering 1 week voor aanvang ontvang je 250 euro terug

aanmelden:
via de contactpagina van de website of via rijk@kansrijkcoaching.nl
daarna neem ik telefonisch contact met je op voor een korte intake